E non comporta fame ma le cose deliziose da mangiare e da bere, ma per aiutarvi a mantenere il vostro peso.

Non è una missione impossibile per mantenere i risultati del bikini operazione quando sono in vacanza e meglio senza rinunciare a mangiare cose deliziose.Dimenticate fame o mangime mangiare in insalate condite solo con limone. Ci sono deliziosi suggerimenti semplici come possiamo aiutare preservare la nostra linea palato senza fare sacrifici . E sarà il Glamour rivelare.

Bere succhi di celebrità

Le ragazze mangiano modelli abbiamo anche scoperto che mangiare e anche sapere come cucinare deliziosi e salutari ricette. Un favorito di queste ragazze è il famoso succo verde, estremamente nutrienti, vitamine e che possiamo prendere come bevanda rinfrescante ogni volta che vogliamo. E molto più completo se aggiungiamospirulina ! Ecco una ricetta semplice .

Passa al latte di mandorla

O di soia, di cocco (non zuccherato) o chiunque provenienti da piante e di origine non animale. Essi hanno una struttura molto simile a quella del latte che consumiamo e ci consumano habitualente allo stesso modo: con il caffè, con cereali, frutta … Sono le stesse proteine ​​del latte vaccino, ma meno grassi zero calorie e colesterolo.Forse in un primo assaggio di sorpresa, ma tutti coloro che sono andati a centrali del latte non sono stati tornare a provare un altro.

Alla ricerca di basso contenuto di carboidrati di pane

Basta con la demonizzazione del pane come la principale fonte di grassi nel mondo e ri-aggiungerlo alla vostra dieta .Soprattutto se si tratta di pane a basso contenuto di carboidrati, più sana, con un alto contenuto di proteine ​​e si può cuocere da soli a casa.Ecco una semplice ricetta che ha anche bisogno di non impastare ed è senza glutine.

Bere molta acqua

Sì, io suono ripetitivo, ma è una realtà che devi bere molta acqua. E d’estate, quando togliamo più liquido dal fuoco e si devono sostituire più continuo. Cercate di bere almeno due litri al giorno per tutto il giorno, dimenticare che la leggenda dice che l’acqua slimline ai pasti: acqua non ingrasso, non ha calorie.Ma se si vuole evitare la sensazione di limite di gonfiore a voi stessi di un bicchiere mentre si mangia. E ricorda il vecchio trucco: due bicchieri di acqua mezz’ora prima di mangiare sarà contribuire a ridurre l’appetito.

Avocado e Salsa

L’avocado è un frutto che, anche se ha un alto contenuto calorico, è estremamente nutriente e ha molti vantaggi: è molto bassa in zuccheri, aiuta a ridurre i livelli di colesterolo, è antiossidante, benefico per la pelle e contiene le vitamine A, E , B1, B2, B3, acidi grassi e proteine ​​e minerali. Questa estate, sostituisce la maionese e il burro sui vostri panini e insalate per il purè di avocado e godersi il loro sapore e porta tutto alla vostra salute.

Parmigiano per la perdita di peso

Normalmente associamo questo formaggio a topping un buon piatto di pasta in modo sempre identificato come un ingrediente contenuto calorico. Ma non è e ci può aiutare a perdere il formaggio se incorporati nella nostra testa dieta. Ad esempio, in combinazione con piccoli fiocchi e crackers cereali. E ‘una buona fonte di calcio e ha un sapore eccellente, anche se un cucchiaio di parmigiano è solo 22 calorie. Un altro delizioso spuntino per puntare alla tua lista.

a  cura di  Anna   Moccia