Negli ultimi tempi se ne sente parlare sempre più spesso: il crossfit è diventato una vera e propria mania tra star e non solo. Si tratta di una disciplina sportiva che si basa sull’intensità degli sforzi atta a portare innumerevoli benefici sia per quanto riguarda la definizione muscolare che per la diminuzione del grasso accumulato favorendo l’aumento del metabolismo e quindi la perdita di peso (si consumano davvero tante calorie!). Fare crossfit è semplice e non bisogna recarsi per forza in palestra: è infatti possibile eseguire gli esercizi a corpo libero anche a casa o al parco grazie a dei tutorial chiamati Workout Of the Day (o più semplicemente WOD, ndr) da sole o in compagnia. Ma cos’ha di tanto speciale questa disciplina? Buzz Feed Life consiglia alcuni motivi per cui è impossibile farne a meno. In primo luogo è più divertente dei monotoni esercizi eseguiti in palestra: un allenamento di crossfit utilizza gli stessi macchinari ma in modo più dinamico. Inoltre aumenta la resistenza e quindi anche le più esili si ritroveranno a sollevare pesi inimmaginabili. È un valido aiuto per la scoliosi e migliorare la postura ed aiuta a scoprire l’esistenza di muscoli ignorati prima di allora, essendo un allenamento a tutto tondo funzionale ad ogni parte del corpo. Il crossfit aumenta la coordinazione motoria, aiuta l’autostima perché porta a conoscere sé stessi a fondo, a capire e superare i propri limiti e, proprio per questo motivo, è un buon allenamento non solo fisico ma anche mentale. In più toglie l’ossessione dei numeri sulla bilancia: il peso può salire e scendere ma semplicemente perché si sta eliminando grasso ed aumentando massa muscolare, definendo la silhouette vedendola decisamente migliorata . Dunque, cosa aspettate? Tutti ad allenarsi! Scommettiamo che dopo il primo allenamento non riuscirete più a farne a meno?

A cura di Alessia Andreozzi