Hai dei momenti “vuoti” durante la giornata? Sfruttali per fare movimento. Se ti abitui, raggiungerai lo stesso benessere di chi usa quotidianamente la cyclette .L’ideale sarebbe ritagliarsi del tempo per andare a correre, frequentare una palestra o muoversi in bici. Ma non tutti riusciamo. La bella notizia è che puoi mantenerti in forma anche con tempi e spaziridotti. Come? Con il “fidgeting”, che in America è già diventata una disciplina: si tratta di una ginnastica che sfrutta pochi e semplici movimenti per allenarsi ovunque.
Secondo uno studio pubblicato dalla rivista “Nature”, permette di ottenere benefici pari a 20 minuti di cyclette in un giorno. E il vantaggio è che puoi utilizzare qualsiasi ritaglio di tempo, anche il più insospettabile, come l’attesa dell’autobus o la coda alla casa del supermercato.
Vuoi qualche spunto? Guarda cosa suggerisce il personal trainer Carlo Testa.