Esprimere le proprie emozioni è uno dei mezzi più efficaci per far emergere le proprie sensazioni

interiori. La poesia sin dall’antichità è stata utilizzata per comunicare messaggi che lasciassero una

loro traccia nel tempo. Oggi è diventata anche oggetto di studi che vengono in aiuto in situazioni

di presenza di disagi e sofferenza psicologica. Attraverso la poesia si attua un processo liberatorio

e la Psicoterapy e la Poesia-Terapia vengono in aiuto alla nostra mente e supportano i pensieri che

sono necessari per il nostro benessere psicologico. Attraverso vari studi fatti sull’argomento si è

addivenuti alla conclusione che non scaricare le proprie tensioni genera stati di ansia che possono

anche ripercuotersi sul nostro benessere psicologico. Ci sono varie tecniche psico-poetiche:

la scrittura poetica primitiva e la poesia follia che si avvalgono di narrazioni iniziali del proprio sé e di emozioni che nascono in quel momento specifico;

il sogno poetico, quando dopo una fase di rilassamento ci si libera di emozioni che scaturiscono da situazioni difficili di vita quotidiana e da momenti drammatici attraversati, con questa tecnica si riesce ad avere consapevolezza dei propri limiti;

la poesia simbolica che aiuta attraverso le delusioni e le perdite subite, ai cambiamenti che avvengono durante il percorso della vita a staccarsi dalla dipendenza affettiva;

–          la poesia positiva e attraverso pensieri positivi si superano i pensieri angosciosi;

l’eco poetico aiuta coloro che non riescono ad esternare gli stati d’animo e li ottimizza;

la poesia biografia che viene in aiuto nella ricostruzione della propria identità;

la poesia dialogica che viene attivata con un interlocutore simbolico, tra due o più personaggi attivando così espressione di emozioni che non sarebbero fuoriuscite;

la poesia fantasmatica che è di supporto ai bambini che hanno timori ammessi ma non rivelati.

La composizione della psico-poesia è anche avallata da altri strumenti: la musica, la creazione

artistica, la psicologia del colore e la cromoterapia, la danza ed il canto, il contatto con la natura.

Il momento di attendere

Come uno spettatore

di un film di cui non sembro fare parte

guardo il mondo muoversi

e con pazienza

la mia costante

sto ad aspettare

tutte le soluzioni

che dovranno arrivare.

Sono arresa e non combatto,

perché non voglio cambiare il senso della storia,

anche se tutti i ricordi

mi tornano poi alla memoria.

Tutti hanno un gran da fare,

mille rumori un gran vociare

ed una pallina su un tamburello vola

e va avanti ed indietro,

passando da un giocatore all’altro.

Bambini che non fanno che nuotare

e questa allegria che non riesco a provare.

Passano le ore che sembrano non finire

tra le montagne che circondano

questo specchio d’acqua

che a volte si increspa

e a volte sembra immoto

e dentro di me c’è un vero maremoto.

Ed ogni tanto faccio un bel respiro forte

per questa ansia e questa quiete

Che non so dosare,

mentre qui tutti sono in compagnia,

solo io resto da sola,

cercando comunque

di trovare l’armonia.

(Luisa de Franchis)